Ottimi consigli per dormire bene by Riposando Gennaio 17, 2018 0

I disturbi del sonno sono molto comuni. Tutti, almeno una volta nella vita hanno sofferto insonnia. Chi non ricorda la notte prima degli esami di maturità, oppure la notte prima di un importante colloquio di lavoro o ancora il timore di non sentire la sveglia il giorno della partenza. Dormire bene è molto importante per il nostro organismo. Aiuta a tenere lontana la depressione, elimina lo stress, aiuta a mantenersi in forma, aumenta le capacità cognitive, stimola la creatività, aumenta il livello di concentrazione e di prestazioni fisiche. Durante la notte il nostro corpo e la nostra mente si rigenerano ma non sempre riusciamo a dormire bene. Le cause possono essere le più svariate ma c’è sempre un rimedio. In questo articolo vi presentiamo alcuni preziosi consigli per migliorare la qualità del vostro sonno. 1 – Parola d’ordine: routine Ritualizzare il momento di andare a letto è importante sia per…

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