Il sonno: una funzione rigenerante sottovalutata. by Riposando Ottobre 12, 2018 0 Blog

Quando si parla o si scrive di benessere ci si prodiga in preziosi consigli per ottenere l’equilibrio psichico e la tonicità fisica indispensabili per vivere serenamente. In un contesto in cui società, tecnologia e impegni ci obbligano ad una vita sempre più frenetica, la maggior parte dei consigli degli esperti si limitano a porre l’accento sulla corretta alimentazione e sull’esercizio fisico come elementi indispensabili per uno stato di benessere ottimale; purtroppo viene data poca importanza e attenzione al sonno, sottovalutato nella sua funzione primaria di rigeneratore psico-fisico del nostro organismo. Il sonno invece è una attività cerebrale dinamica, una fase attiva della vita quotidiana assolutamente indispensabile per mantenere il perfetto equilibrio del corpo umano. Quando si dorme è fondamentale che la colonna vertebrale mantenga la naturale curvatura. Se la colonna vertebrale viene costretta ad assumere una posizione non fisiologicamente corretta non si fa altro che peggiorare la tensione muscolare, obbligando i muscoli di schiena, collo e braccia a sforzi continui, anche durante il sonno, per mantenere la posizione corretta e in questo modo sarà difficile ottenere un riposo ritemprante. Più riposa la colonna vertebrale, maggiore sarà il relax fisico e psicologico che si otterrà dal sonno; di conseguenza il non dormire o il dormire male può essere nocivo alla salute. Un essere umano passa mediamente circa un terzo della giornata sdraiato su un letto: è quindi facile immaginare come la struttura del letto possa influire in maniera significativa sul suo stato di benessere.


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