😴Il sonno è uno dei momenti più importanti della nostra vita ed è fondamentale prendersene cura. In un sistema letto di qualità esistono tre elementi fondamentali che non possono venire meno: il supporto, il materasso e il guanciale. In questi giorni dove dobbiamo forzatamente stare in casa e fermare le nostre abitudini, possiamo però tornare a prestare attenzione a come dormiamo sul nostro letto. #iorestoacasa con Dorsal Scopri di più su www.dorsal.it by Riposando Aprile 17, 2020 0
TI SEI MAI CHIESTO CHE RUOLO HA IL CUSCINO NEL SONNO? ✅Ci risponde il fisioterapista: “Il cuscino è fondamentale per sostenere la colonna cervicale in una posizione neutra evitatando che la colonna stessa raggiunga delle posizioni “end-range” durante il sonno tali da aumentare stress biomeccanici e irritazione delle strutture anatomiche. Scegliere un cuscino adeguato significa preservare le strutture sensibili al dolore, evitare possibili sintomi come rigidità al collo e dolore, mal di testa e dolori scapolari o brachiali. Studi recenti in pazienti con cervicalgia cronica hanno dimostrato come un cuscino che supporta la curvatura cervicale in posizione supina (detta lordosi) e che dà un corretto supporto al collo, riduca significativamente il dolore al risveglio in questi pazienti. Ma i cuscini non sono tutti uguali fra loro. Non lo sono per molte caratteristiche: altezza, materiale, modo di “reagire” al carico (resilienza), densità e quantitativo di materiale impiegato nella progettazione e realizzazione. Recenti studi sostengono che il cuscino in piuma non sia raccomandato per migliorare i disturbi cronici cervicali”. dott. Fabio Ballarin, Fisioterapista A.I.FI. Scopri il mondo dei cuscini Dorsal, consigliati dai Fisioterapisti A.I.FI su www.dorsal.it/guanciali Studio di fisioterapia e osteopatia. Dott. Fabio Ballarin by Riposando Aprile 17, 2020 0
🔴Se soffro di gambe gonfie, posso dormire tutta la notte con la rete sollevata? ✅Ci risponde il fisioterapista: “Non vi é nessuna controindicazione a dormire tutta la notte con la rete sollevata anzi è molto utile a favorire un drenaggio e scarico linfatico degli arti inferiori. Il miglior utilizzo sarebbe nella posizione supina anche se recenti studi dicono che all’incirca una ventina di volte almeno per notte si cambia posizione durante il sonno”. dott. Fabio Ballarin, Fisioterapista A.I.FI. Per saperne di più sulle reti motorizzate Dorsal: www.dorsal.it by Riposando Aprile 17, 2020 0